Fit6


10 de Janeiro de 2020

Crepioca de brócolos.

Crepioca de brócolos.

Ingredientes:

  • 1 ovo + 2 claras
  • 2 colheres de sopa de farinha de aveia
  • 3 colheres de sopa de brócolos cru picados
  • 1 colheres de sopa de queijo tipo Filadélfia ou iogurte natural ou ricota
  • Sal
  • Especiarias e ervas a gosto: orégãos, salsa, manjericão

Modo de preparação
Coloque todos os ingredientes numa liquidificadora e misturar tudo. Numa frigideira antiaderente, colocar uma colher de chá de azeite e adicionar o preparado de cima.
Servir com uma salada de alface e tomate

** a partir da etapa 2