Manutenção - depois de atingir o objetivo

A manutenção pode ser usada em qualquer momento do programa. Assim que atinge o objetivo, inicia a manutenção. Não importa a etapa onde se encontra. Importa que tenha atingido o seu objetivo.

O que se pretende com a manutenção é que haja uma adaptação gradual, à sua alimentação, de forma a que possa comer de tudo.

O seu corpo precisa de tornar mais tolerante, e é isso que se pretende, nesta etapa. Aumentar a tolerância de forma a ter uma alimentação menos restrita e de forma a que o peso estabilize.

Pretende-se sobretudo evitar o efeito iô-iô e permitir que seja possível comer de tudo!

Nesta etapa é feita também uma redução gradual da toma dos suplementos alimentares ou substituição dos suplementos para perda de peso, por multivitamínicos.

Pretende-se evitar o aparecimento de inchaço e retenção de líquido, que pode ocorrer com a paragem imediata e garantir a estabilidade do metabolismo.

O seu peso pode demorar algumas semanas a estabilizar. É normal que haja oscilações ou perda de peso.

Esta fase tem a duração de 60 dias e está dividida em MANUTENÇÃO 1 e MANUTENÇÃO 2.

Devem ser aplicadas de forma sequencial para garantir a introdução gradual de hidratos de carbono. O que permite estabilizar o peso e ganhar maior resistência a ganhos de peso futuros.

Assim, tem ao seu dispor para cada etapa de manutenção, uma versão para homem – VITAMINS FOR HIM; uma versão para mulher – VITAMINS FOR HER e uma versão para mulheres em fase de menopausa- VITAMINS FOR HER 50+. Os multivitamínicos ajudam a equilibrar o metabolismo e ajudam no controlo de saciedade, bem estar e vitalidade.

*Para casos em que haja maior retenção de líquidos, deve ser utilizada a versão alternativa com INNER BALANCE.