Etapa 1:
O programa FITGYM é um programa de emagrecimento para praticantes de exercício físico. Aplicável a quem pratica exercício físico, pelo menos 2x/semana, com regularidade. Não é recomendado para treino de resistência, endurance.
Treinos disponíveis em: https://fitgym-pt.fmworld.com/treinos/
O programa inicia na etapa 1 e segue a sequência das etapas (1, 2, 3, 1, 2, 3, 1 …) até atingir o seu objetivo. Depois de atingir o seu objetivo, segue para a etapa de manutenção. A manutenção tem uma duração de 60 dias e está divida em duas etapas: MANUTENÇÃO I e MANUTENÇÃO II.
Este kit mensal contém toda a informação que precisa para aplicar o programa: a orientação alimentar e os suplementos alimentares.
Cada etapa tem a duração de 30 dias
Esta etapa incluí:
Inner Balance
SAQUETAS COM PÓ SOLÚVEL PARA TOMAR DE DIA COM SABOR A LARANJA
Modo de toma: Dissolver uma saqueta num copo (200 ml) de água. Tomar uma saqueta duas vezes por dia.
Peso líquido: 270g
Quantidade: 60 saquetas
Ingredientes: sais de cálcio do ácido cítrico, agente de volume: sorbitóis, citrato de sódio, sais de magnésio do ácido citrico, citrato de potássio, regulador de acidez: ácido málico e ácido citrico, extrato de urtiga, extrato de rosa centifolia, aromas, gluconato de ferroso, citrato de zinco, substâncias edulcorantes: gllicosideos de esteviol e acessulfame K, sulfato de cúprico, corante: riboflavinas.
1 saqueta contem | 2 saquetas contêm | |
Zinco | 5 mg (50%)* | 10 mg (100%)* |
Cobre | 0.5 mg (50mg)* | 1 mg (100%)* |
Ferro | 5 mg (36%)* | 10 mg (71%)* |
Cálcio | 275 mg (34%)* | 550 mg (69%)* |
Magnésio | 75 mg (20%) | 150 mg (40%)* |
Potássio | 175 mg (9%)* | 350 mg (18%)* |
Sódio | 175 mg | 350 mg |
Extrato de rosa centifólia | 100 mg | 200 mg |
Extrato de urtiga | 150 mg | 300 mg |
*VRN – % Valor de Referência do Nutriente
CÁPSULAS PARA A NOITE
Modo de toma: Tomar 2 cápsulas à noite, com um copo de água.
Peso líquido: 30g
Quantidade: 60 cápsulas
Ingredientes: extrato de erva-cidreira, ingrediente de cápsula: gelatina, espessante: citrato de cálcio, lúpulo moído, citrato de magnésio, citrato de zinco, antiaglomerante: sais de magnésio de ácidos gordos, corante: E171. Toma recomendada de 2 comprimidos/dia.
2 cápsulas contêm | |
Magnésio | 15 mg (4%)* |
Zinco | 5 mg (50%)* |
Extrato de erva-cidreira | 400 mg |
Lúpulo moído | 100 mg |
*VRN – % Valor de Referência do Nutriente
Os suplementos alimentares não substituem uma dieta equilibrada e um estilo de vida saudável.
O produto não pode ser usado como um substituto de uma dieta variada.
Produto destinado a adultos.
Não exceder a dose diária recomendada.
Em caso de dúvidas contacte o seu médico.
Isento de glúten.
Regras de exclusão
Este programa não se encontra apto para:
Em caso de dúvidas contacte o seu médico.
Para avaliar a viabilidade de aplicação do programa, por favor, envie todas as respostas às questões presentes no guião (https://fitgym-pt.fmworld.com/download/downloads/guio_fitgym_2021_1632219839.pdf) para o Departamento de Nutrição - apoionutricode@pt.fmworld.com