19 de Agosto de 2020
Pé na areia e caminhadas à beira mar
O verão ainda vai a meio! O sol e o calor estão aí com a sua máxima força! Às idas a praia são uma constante! Corpo estendido ao sol, com a devida proteção cutânea, hidratação reforçada e alimentação cuidada! O que fica a faltar? A prática de exercício físico!
O exercício físico, na grande maioria das vezes fica esquecido durante o período das férias, porém existem inúmeras vantagens em aproveitar a praia e evitar o sedentarismo:
- Além da sua beleza, a praia proporciona paz, calma, relaxamento, promove o bom-humor e diminuição do stress;
- Caminhar na praia ajuda a queimar cerca de 60% mais de calorias, reduzindo assim a Massa Gorda e aumentando a Massa Muscular, tornando-se uma atividade complementar aos seus treinos FITGYM;
- Caminhadas são aptas a quase todas as condições físicas;
- Fortalece os ossos uma vez se torna propicio apanhar sol e, consequentemente, aumentar o aporte de Vitamina D, importante para manutenção de ossos saudáveis;
- Ajuda na função motora uma vez que a areia apresenta uma superfície irregular, força o organismo a constantes adaptações para se manter na posição correta, o que implica mais equilíbrio, força, velocidade, flexibilidade;
- Melhora a capacidade cardiovascular e respiratória uma vez que caminhar aumenta a captação de oxigénio e baixa a frequência cardíaca e a pressão arterial;
- Promove a esfoliação natural uma os grãos de areia são esfoliantes naturais que promovem uma massagem aos pés e elimina as células mortas;
- Combate o envelhecimento para uma vez que as caminhadas à beira mar ajudam a repor os sais minerais;
- Não se descuide da sua rotina de treinos. Tire 30 min por dia para o seu treino FITGYM e finalize as suas férias com um corpo esbelto!
Junte o útil ao agradável!
Desfrute da praia, das férias e beneficie a sua saúde!
