22 de Abril de 2020
Verão e Corpo de Praia com o FITGYM
Como é comum na nossa sociedade, vivemos em constante corrida contra o relógio, e contra a balança.
Para quem está acima do peso e quer ficar em forma para o verão, temos uma boa notícia: ainda vai tempo!
No FITGYM, colocamos o metabolismo a jogar a seu favor!
Deixamos-lhe algumas dicas para não deixar o seu objetivo para o próximo ano.
Começar é o segredo!
- Estabelecer metas a curto prazo (p.ex. treinar 3x/semana esta semana, perder 2kg em 15 dias), assim consegue manter-se motivada até ao objetivo final.
- Encare o processo como uma reeducação alimentar. Não o veja como uma dieta para atingir um fim, num curto espaço de tempo. Ajuste os seus gostos a novos alimentos. Experimente e arrisque novas formas de confeção e de tempero.
- Mantenha o seu organismo acelerado. Consuma alimentos termogénicos (ex.: pimenta, gengibre, canela).
- Não entre em sabotagem com a sua dieta: evite refeições calóricas, quando come em restaurantes. Respeite sempre as regras do programa; nunca vá ao supermercado com fome; aprenda a ler os rótulos para fazer escolhas mais saudáveis; alimente-se sempre que vai treinar.
- Beba bastante água, de forma a manter o seu organismo hidratado e, desta forma, evite confundir a sensação de sede com a sensação de fome.
- Mexa-se! Pratique exercício físico regularmente, três vezes por semana é o ideal.
- Descanse! Garanta uma boa noite de sono, pois é durante o sono que o nosso organismo regulariza o sistema hormonal, essencial para quem está num processo de emagrecimento.
Vantagens do treino e dieta FITGYM
O programa FITGYM está construído de forma a maximizar resultados, com uma dieta adequada, simples de seguir e um plano de treino curto e eficaz.
Para quem procura emagrecer e tonificar, o treino FITGYM aumenta ainda o metabolismo, o que promove a queima de gordura corporal. Além de promover o tônus muscular.
A dieta FITGYM, inclui suplementos alimentares, e está desenhada para promover:
- perda de peso
- perda de massa gorda
- ganho de massa muscular
- tonificação muscular
- recuperação física
- melhor rendimento
- resultados mais rápidos.
Suplementação no FITGYM:
No FITGYM, para além da alimentação saudável e prática de exercício físico, associamos um gama de suplementos alimentares fáceis de levar consigo e com efeito conhecido.
O INNER BALANCE, para a etapa 1 e 2, como excelente antioxidante e anti-inflamatório, atua na raiz do problema! Ou seja, ao reduzir o processo inflamatório derivado do excesso de massa gorda, irá melhorar a performance do seu metabolismo, que resultará numa melhor e mais rápida perda de peso.
Em praticantes de exercício físico, o INNER BALANCE, combate os radicais livres (produzidos durante o esforço físico), graças aos seus antioxidantes. Isto permitirá uma melhor recuperação do seu corpo no pós-treino.
O comprimido da noite garante um sono de qualidade, fundamental para a recuperação muscular e para o processo de emagrecimento. É nesta altura que são produzidas hormonas responsáveis por promover o desenvolvimento de massa muscular e pelo controlo do apetite.
Nas etapas 3, manutenção 1 e manutenção 2, existe uma gama de suplementos vitamínicos e minerais, específicos para homens e mulheres, em diferentes fases da vida. Estes suplementos visam garantir:
- o normal metabolismo produtor de energia
- a regulação da atividade hormonal
- a manutenção da massa muscular e de ossos, cartilagens e pele saudáveis
- redução do cansaço e fadiga
- reforço o sistema imunitário
- manutenção de níveis normais de glicose no sangue
O VITAMINS FOR HIM, especialmente desenvolvido para homens, em idade adulta.
- Zinco- antioxidante e melhora a produção hormonal.
- L-arginina- aminoácido envolvido na produção de enzimas, hormonas e proteínas estruturais. Facilita o crescimento de tecido magro, regeneração muscular, menor fadiga devido a um melhor controlo das glicemias.
- Extrato de tribulus terrestris- aumenta os níveis de testosterona, um anabólico natural que promove o aumento do metabolismo.
O VITAMINS FOR HER, adequado a mulheres adultas, antes de atingirem a menopausa.
- Extrato de broto de ervilha verde- fonte de fibras para um bom funcionamento do trânsito intestinal. Contém ainda proteínas que ajudam no controlo da fome e na reparação de tecidos
- Resina de bambu em pó- com ação anti-inflamatória e remineralizante.
- Extrato de semente de linhaça- contém fitoquímicos que neutralizam o estrogénio, reduzindo a sua libertação excessiva. Isto reduz os sintomas desagradáveis durante a fase de menstruação e o risco de desenvolvimento de tumores mamários.
- Ácido fólico- contribui para o crescimento do tecido materno durante a gravidez e para a normal função psicológica.
VITAMINS FOR HER 50+, cuidadosamente desenvolvido para colmatar as maiores necessidades em mulheres que já atingiram a menopausa. De relevar a presença de extrato de trevo vermelho neste suplemento:
- Extrato de trevo vermelho- fonte de isoflavonas, que funciona como uma alternativa natural à terapia de substituição hormonal.
Tem a capacidade de se comportar de forma semelhante aos estrogénios femininos, mas sem os efeitos secundários (náuseas, cefaleias, cãibras musculares, etc.). É útil em fase de menopausa para reduzir os sintomas associados a esta etapa.
Com o FITGYM, tem tudo para conseguir atingir o peso e sua silhueta de sonho, de forma eficiente, prática e saudável.
Comece já e comprove por si mesmo!
