20 de Abril de 2020
Overnight enfrascado
Ingredientes:
- 100g iogurte grego natural
- 4 c. sopa de aveia
- 1 c. sopa de Sementes de chia
- Meia banana pequena
- Meio kiwi
Preparação
- Coloque o iogurte, a aveia e as sementes de chia num recipiente e reserve no frigorífico da noite para o dia seguinte
- No dia seguinte, deite metade da mistura para um frasco
- Corte a banana e o kiwi em rodelas, e coloque metade da quantidade por cima da mistura de aveia e chia.
- Volte a verter a restante quantidade da mistura por cima da fruta, e faça outra camada de fruta por cima da mistura
- Feche o frasco e leve consigo para onde quiser!
* a partir da etapa 1 do FITGYM
