9 de Março de 2023

O Colagénio

O colagénio é uma proteína que produzimos naturalmente. É responsável pela estrutura da pele. Confere-lhe sustentação e elasticidade. Não só à pele, mas também aos vasos sanguíneos, músculos e articulações.

COMO REPOR O COLAGÉNIO?

Uma alimentação rica em alimentos de origem animal, como carne e peixe, é uma excelente forma de manter o colagénio por mais tempo. No entanto, para uma correta assimilação e produção, é essencial que faça uma alimentação diversificada, rica em vitaminas e minerais. Não descuide o consumo de frutos secos, legumes e fruta frescos.

LEGUMES E FRUTAS NÃO CONTÊM COLAGÉNIO!

O colagénio é encontrado em produtos de origem animal. Por outro lado, vegetais e frutas contêm vitaminas A, C e E, bem como flavonoides, necessários para a síntese e absorção adequada de colagénio.

QUAIS SÃO OS SINAIS DA REDUÇÃO DO COLAGÉNIO?

A redução da produção de colagénio resulta em alguns sinais físicos, como: cabelo e unhas mais fracos, pele mais flácida, desidratada e baça, dor nas articulações, tendões e ligamentos. Podem ainda surgir como fadiga ou problemas no sistema circulatório e no sistema músculo-esquelético.

O QUE ESTIMULA A REDUÇÃO ACENTUADA DE  COLAGÉNIO NO NOSSO CORPO?

• Tabaco
• Consumo excessivo de açúcar
• Raios UV
• Sono Insuficiente
• Stress
• Uma dieta desequilibrada e restritiva, principalmente dietas pobres em carne e peixe

A SUPLEMENTAÇÃO DE COLAGÉNIO FAZ SENTIDO?

A assimilação e utilização do colagénio proveniente da alimentação, sem suplementar, na maioria das vezes é insuficiente para o objetivo de retardar o processo de envelhecimento. Então a suplementação em altas dosagens é a forma mais eficaz de conseguir repor o colagénio.

Importante lembrar que o mesmo atua de forma sistémica e portanto, para acelerar o impacto na redução de firmeza de uma zona específica, por exemplo do rosto, é essencial combinar os cuidados cosméticos específicos.

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