FitGym - Manutenção 1 For Her (Mulher)

O programa FITGYM é um programa de emagrecimento para praticantes de exercício físico. Aplicável a quem pratica exercício físico, pelo menos 2x/semana, com regularidade. Não é recomendado para treino de resistência, endurance.

Treinos disponíveis em: https://fitgym-pt.fmworld.com/treinos/

O programa inicia na etapa 1 e segue a sequência das etapas (1, 2, 3, 1, 2, 3, 1 …) até atingir o seu objetivo. Depois de atingir o seu objetivo, segue para a etapa de manutenção. A manutenção tem uma duração de 60 dias e está divida em duas etapas: MANUTENÇÃO I e MANUTENÇÃO II.

Este kit mensal contém toda a informação que precisa para aplicar o programa: a orientação alimentar e os suplementos alimentares.

Cada etapa tem a duração de 30 dias

Esta etapa incluí:

• Body and Mind Set For Her by Nutricode
• Caderneta FITGYM Manutenção 1
• Código de Acesso à Etapa Manutenção 1 da App Fitgym
  
  NOTA: Introduza o código apenas no dia em que inicia a Etapa. O código só pode ser validado uma vez. O código dá acesso à App durante 30 dias, a contar da data de introdução. Não introduza o código da etapa seguinte antes de finalizar a etapa em que se encontra

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Body and Mind For Her

Modo de toma: Tomar o pacote de 4 cápsulas (uma após a outra), ou dividindo em doses durante o dia. Tomar com um copo de água. Tomar o Night Relax antes de adormecer.

Quantidade: 150 cápsulas

Peso Líquido: 120.1 g

 

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The Shine formula

S - Skin&Hair (bege)

H - Hemo Balance (cor de vinho)

I - Inner balance (amarelo torrado)

N - Night relax (verde tropa)

E - Energise & Perception (azul)

 

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S - Skin&Hair (bege)

 Uma composição de enxofre orgânico, carotenos e xantofilas complementada por bioelementos numa forma orgânica. Um apoio ativo na criação de elementos estruturais da normal estrutura e pigmentação do cabelo, pele e unhas.

	Por dose diária recomendada (1 cápsula contém)
MSM (enxofre orgânico)	120 mg
Extratos de rebentos de bambu DER 4:1	150 mg
L-tirosina	50 mg
Inositol	50 mg
Gluconato de Zinco Incluindo zinco	17,5 mg 2,5 mg (25%)*
Vitamina E	12 mg (100%)*
Gluconato de Manganês Incluindo manganês	8,4 mg 1 mg (50%)*
Colagénio nativo	5 mg
Betacaroteno	7 mg
Vitamina B6	1,4 mg (100%)*
Luteína	1,25 mg
Biotina	200 mcg (400%)*
L-Selenometionina incluindo selênio	25 mcg 10 mcg (18.2%)*

*VRN – % do Valor de Referência do Nutriente.

Ingredientes: extrato de rebentos de bambu, metilsulfonilmetano, betacaroteno 10%, L-tirosina, inositol, luteína 5%, acetato de DL-α-tocoferol, gluconato de zinco, gluconato de manganês, colagénio de pelo de salmão do Atlântico liofilizado, cloridrato de piridoxina, D-biotina, L-selenometionina; invólucro da cápsula: gelatina

 

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H - Hemo Balance (cor de vinho)

Uma composição ativa de micronutrientes em formas de fácil absorção, que de uma forma natural, abrangente e ótima auxilia no funcionamento dos vasos sanguíneos e produção das células sanguíneas.

	Por dose diária recomendada (1 cápsula contém)
Concentrado de sumo de beterraba em Pó	200 mg
Gluconato de ferro Incluindo ferro	121 mg 14 mg (100%)*
Extrato de urtiga DER 4:1	10 mg
Extrato de Rosa incluindo vitamina C	57,5mg 40 mg (50%)*
Extrato de Feno-grego DER 4:1	50 mg
Spirulina	30 mg
Gluconato de cobre Incluindo cobre	7,2 mg 1 mg (100%)*
Metionina	5 mg
Vitamina B2	1,4 mg (100%)*
Vitamina B12	2,5 mcg (100%)*
Ácido fólico	200 mcg (100%)*

*VRN – % do Valor de Referência do Nutriente.

Ingredientes: Concentrado de sumo de beterraba em pó, gluconato de ferro, extrato de urtiga, extrato de rosa-canina estardarlizado para 70% de vitamina C, extrato de feno grego, spirulina em pó, gluconato de cobre, metionina, riboflavina, metilcobalamina, ácido fólico, invólucro de cápsula: gelatina

 

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I - Inner balance (amarelo torrado)

Uma composição dos micronutrientes mais eficazes que apoiam a manutenção do equilíbrio hormonal da mulher, que se traduz na manutenção do bem-estar e do metabolismo energético. A fórmula focada com precisão na possível influência da melhoria da qualidade do bem-estar em estados de tensão pré-menstrual e menopausa que requerem o alívio dos sintomas.

	Por dose diária recomendada (1 cápsula contém)
Extrato de Anho-casto DER 4:1	150 mg
Extrato de trevo vermelho DER 4:1	100 mg
Extrato de Cártamo DER 4:1	50 mg
Extrato de Alfafa DER 4:1	50 mg
Extrato de Boswellia serrata DER 4:1	50 mg
Extrato de Eleutherococcus senticosus DER 4:1	50 mg
Extrato de Romã 4:1	25 mg
Vitamina D3	50 mcg (2000IU) (1000%)*
Niacina	16 mg (100%)*
Vitamina B6	1,4 mg (100%)*

*VRN – % do Valor de Referência do Nutriente.

Ingredientes: extrato de anho-castro, estrato de trevo vermelho, extrato de alfafa, extrato de Boswellia serrata, extrato de Eleutherococcus senticosus, extrato de cártamo, extrato de romã, colecalciferol, amida de ácido nicotínico, cloridrato de piridoxina; invólucro da cápsula: gelatina

 

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N - Night relax (verde tropa)

Doses precisamente selecionadas dos micronutrientes mais importantes e eficazes que auxiliam na qualidade do sono e na regeneração. A adição de extratos de ervas e vitaminas apropriados auxilia nos estados de tensão e fadiga. Magnésio, tiamina e riboflavina ajudam no bom funcionamento do sistema nervoso e mantêm funções psicológicas adequadas.

	Por dose diária recomendada (1 cápsula contém)
Citrato de magnésio Incluindo magnésio	200 mg 32 mg (8,5%)*
Extrato de valeriana DER 4:1	150 mg
Extrato de flores de lavanda DER 4:1	50 mg
Extrato de passiflora DER 4:1	50 mg
Cevada verde micronizada	120 mg
Vitamina B1	1,1 mg (100%)*
Vitamina B2	1,4 mg (100%)*

*VRN – % do Valor de Referência do Nutriente.

Ingredientes: Citrato de magnésio, extrato de Valeriana, cevada verde micronizada, extrato de passiflora, extrato de flores de lavanda; corante: carvão vegetal; riboflavina, cloridrato de tiamina; invólucro da cápsula: gelatina

 

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E - Energise & Perception (azul)

Uma composição dos mais eficazes extratos, aminoácidos, fosfatidilserina e nutritivos micronutrientes orientados para uma estimulação suave, mas duradoura da atividade mental e física, e para apoiar o bom funcionamento do cérebro, do sistema nervoso, a melhoria das funções cognitivas e para aumentar a concentração.

	Por dose diária recomendada (1 cápsula contém)
Citrato de magnésio Incluindo magnésio	125 mg 20 mg (5,3%)*</
Extrato de Guaraná Incluindo Cafeína	100 mg 22 mg
Extrato de Ashwagandha DER 4:1	100 mg
Extrato de Schisandra Chinensis DER 4:1	50 mg
Extrato de Spirulina	70 mg
Extrato de Rhodiola rosae L. DER 4:1	50 mg
Taurina	50 mg
Extrato de Angélica DER 4:1	30 mg
Fosfatidilserina	10 mg
Vitamina B1	2,2 mg (200%)*

*VRN – do Valor de Referência do Nutriente

Ingredientes: citrato de magnésio, extrato de guaraná, extrato de Ashwagandha, extrato de Spirulina (ficocianina), extrato de Schisandra chinensis, extrato de Rhodiola rosea L., taurina, extrato de angélica, fosfatidilserina, tiamina; invólucro de cápsula: gelatina.

 

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Os suplementos alimentares não substituem uma dieta equilibrada e um estilo de vida saudável.

O produto não pode ser usado como um substituto de uma dieta variada.

Não exceder a dose diária recomendada.

O Energise & Perception contém cafeína (teor de cafeína: 22 mg/1 cápsula).

Não usar se tiver hipersensibilidade a qualquer um dos ingredientes.

Não é recomendado a crianças, mulheres grávidas ou a amamentar.

Não usar se tiver doenças do sistema circulatório.

Não consumir juntamente com álcool e com outros medicamentos, incluindo medicamentos à base de plantas, e se tiver dúvidas quanto ao uso consulte o seu médico.

O produto deve ser armazenado em local seco, ao abrigo da luz, a uma temperatura inferior a 25ºC.

Manter fora do alcance de crianças

 

Regras de Exclusão:

Este programa não se encontra apto para:

• Crianças até aos 16 anos
• Grávidas e mulheres a amamentar
• Diabéticos tipoI ou tipoII a tomar insulina
• Insuficientes cardíacos
• Insuficientes renais
• Gota/Hiperuricemia
• Urolitíase (“pedra no rim”)
• Cirurgias carecem de avaliação – o período de restrição pode ir de 3 a 12 meses
• Indivíduos com patologias hepáticas graves (cirrose, hepatites…)
• Indivíduos com doenças autoimunes (lúpus, psoríase, esclerose múltipla, artrite reumatoide, alguns tipos de anemia, HIV). Doenças autoimunes que envolvam a tiróide carecem de avaliação
• Indivíduos com restrição alimentar de iodo
• Doenças raras carecem de avaliação
• Doentes com algum tipo de doença inflamatória intestinal (Colite Ulcerosa, Doença de Crohn, SII)
• Gastrites; úlceras gástricas
• Indivíduos sujeitos a controlo de INR, hipocoagulados. A toma anticoagulantes orais carece de avaliação
• Doentes em tratamento oncológico ou se este tiver terminado há menos de 2 anos
• Indivíduos com níveis aumentados de prolactina
• Indivíduos com restrição alimentar de iodo
• Doença pulmonar obstrutiva crônica (DPOC) e insuficiência respiratória
• Casos de incontinência urinária
• Intolerantes ou alérgicos a qualquer componente dos suplementos alimentares envolvidos
• Indivíduos com anemia
• Vegetarianos
• Atletas

 

No caso de dúvidas contacte o seu médico.

 

Para avaliar a viabilidade de aplicação do programa, por favor, envie todas as respostas às questões presentes no guião (https://fitgym-pt.fmworld.com/download/downloads/guio_fitgym_2021_1632219839.pdf) para o Departamento de Nutrição - apoionutricode@pt.fmworld.com